Så håller du vätskebalansen i sommarvärmen

När det är varmt ute behöver kroppen mer vätska än vanligt. Om du svettas mycket eller känner dig yr kan vätskeersättning hjälpa dig att må bättre.

Så här gör du din egen vätskeersättning hemma:

• 1 liter kallt vatten
• 6 strukna teskedar socker
• 1/2 tesked salt
• 2 teskedar koncentrerad fruktjuice eller saft för smak.

Rör om tills allt är helt upplöst. Förvara i kylskåp och drick i små mängder i taget under dagen.

💡 Tips – spara vatten!
Ställ in en kanna med vatten i kylskåpet så har du alltid kallt vatten nära till hands. Då slipper du låta kranen rinna i väntan på att vattnet ska bli kallt.

Ta hand om dig i värmen – och glöm inte att påminna någon annan att dricka också! 💧