Övernattade gryn

Övernattade gryn, 1 portion

Ingredienser:

1 dl havregryn
1 dl vaniljkvarg(önskas naturell kvarg, smaksätt med vaniljpulver)
0,75 dl vatten
Smaksätt med kardemumma/kanel

Så här gör du:

Blanda allt i en behållare tillsammans med smaksättning. Förslut behållaren väl och låt vila i kylen över natten. Dagen efter toppar du med valfri topping, se förslag nedan:

• Skivad banan, jordnötssmör och valfria bär
• Färska bär, mandel eller frön, toppat med honung
• Tärnat äpple, lite flytande honung och hackad mandel

Receptet är framtaget av vård- och omsorgsförvaltningens dietister – för att främja och sprida mer hälsosamma matvanor hos helsingborgarna.