Solgul proteinrik smoothie
Gör en pigg solgul smoothie i vinterkylan… Ett mellanmål som är fullt med proteiner, och snabbt och enkelt att göra. Som du dessutom enkelt kan variera med annan fryst frukt eller bär.
Mango-smoothie, cirka 4 dl
Du behöver
en halv banan
100 g fryst mango
2 dl mild kvarg vanilj
1 dl vätska (som mjölk, havredryck ellervatten)
Så här gör du:
Mixa samtliga ingredienser med en mixerstav till en lagom konsistens.
Häll upp i glas, servera och njut!
Vill du variera går det bra att byta ut till annan fryst frukt eller bär. Som till exempel jordgubbar, blåbär eller björnbär.